茭白炒肉丝，简单的一道菜，2个人几碗饭一会儿就吃了个盘儿清

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茭白炒肉丝是菊子姐姐Cooking美食的第145道美食，12月份的第十六道美味，推荐指数为【给力推荐★★★★★】

▲茭白炒肉丝

茭白在山东新泰白庄子被誉为三好之一（三好即 茭白、春芽、野鸭蛋），自古流传至今。

茭白炒肉丝是一道家常小菜，制作工艺简单，味道鲜美，营养均衡，随手一炒，全家喜欢！

▼COOKBOOK

茭白炒肉丝

食材

茭白，猪瘦肉（把茭白的外壳剥掉）

配料

胡萝卜切丝 / 姜蒜切细碎 / 葱切葱花 / 蚝油 / 生抽 / 鸡精 / 盐 / 白糖

【烹饪步骤】

▼1、茭白去皮：把茭白根部老皮祛掉

▼2、椒椒切丝：青椒，红椒切薄片当点缀用

▼3、切肉片：先把瘦肉切片，一般厚度即可

▼4、切肉丝：将瘦肉片切丝

▼5、茭白切丝：茭白丝和瘦肉丝摆好待用

▼6、腌肉：放入地瓜粉，料酒，葱花把瘦肉丝用手抓匀腌制15分钟

▼7、炒肉丝：锅里放油烧热，把肉丝先下锅翻炒至变色捞起

▼8、肉丝装盘：炒好的肉丝装盘

▼9、炒茭白：锅里留底油，把姜蒜粒先下锅炒出香味，再放入茭白丝下锅炒至变软。最后放入调味料，盐，蚝油，生抽，鸡精翻炒均匀

▼10、茭白炒肉丝：茭白翻炒均匀后再放入炒好的瘦肉丝再次翻炒均匀，撒入白糖，葱花，起锅装盘

茭白炒肉丝

▼11、起锅装盘：撒入葱花起锅装盘

【美味呈现】

简单又美味的茭白炒肉丝就成功咯！

【菊子物语】

由于茭白含较多草酸，其钙质不容易被人体所吸收，凡肾脏疾病、尿路结石或尿中草酸盐类结晶较多者，不宜多食。

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