吃不胖的秘诀

小猫 · 发表于 2005-1-11 18:01:18

下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀，对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住：一定要持之以恒哦！

　　　1 三餐定时定量。

　　　2 用小的碗盘装食物。

　　　3 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西。

　　　4 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。

　　　5 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。

　　　6 只吃瘦肉，不吃皮。

　　　7 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。

　　　8 点有刺的鱼吃。

　　　9 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排。

　　 10 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。

　　 11 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。

　　 12 宁愿选择水果而非果汁。

　　　13 细嚼慢咽。

　　　14 只在餐桌上吃东西。

　　　15 不边看电视边聊天同时吃东西。

　　　16 不把肚子当剩菜的垃圾桶。

　　　17 吃东西后立刻刷牙。

　　　18 不要在家里储备零食。

　　　19 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人。

　　　20 肚子饿的时候，不要去买东西。

菠萝笸箩米 · 发表于 2005-1-11 18:19:54

不错

小猫 · 发表于 2005-1-12 13:47:24

嗯？昨天死机，以为没发上来呢，呵呵

咕酷脐 · 发表于 2005-1-12 13:55:40

不喜欢在条条框框里生活，好累！

等胖到120斤的时候再说吧~~~em44

小猫 · 发表于 2005-1-12 14:35:15

偶一般是把道理给大家，呵呵。实际操作和你们也差不多，偶也使人嘛，嘿嘿

橙味水果糖mm · 发表于 2005-1-12 20:19:22

控制不了自己！~

小熊妮子 · 发表于 2005-1-13 11:22:23

怎么可能呀~~~

葱花 · 发表于 2005-1-13 15:29:58

嘿嘿,如果这个样子的话就没乐趣了,但是胖也没乐趣
唉,不吃饭了

season2118 · 发表于 2005-1-13 15:47:46

。。。。

eleven58013 · 发表于 2005-1-13 17:08:08

我坚持不了啊

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