山东001在线

 找回密码
 立即注册
搜索
查看: 1445|回复: 0

夏季减肥要注意这七大忌

[复制链接]

该用户从未签到

发表于 2012-6-30 15:28:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 yingqw 于 2012-9-12 11:26 编辑

原因1:饮食(摄入热量过多)   饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖,就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以,少吃多运动仍然是减肥的好方式。
  原因2:缺觉(肥胖可能性最大)   每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高。
  原因3:亲友(肥胖也会“传染”)   如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于,如果自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式。
  原因4:空调(调节热量机制受阻)
  空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低,我们的身体就会自动消耗脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低。使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖。   原因5:感冒(病毒可增加脂肪)
  研究人员发现,一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖,该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。   原因6:基因(变异体导致高体重)
  英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人,要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。   原因7:激素(控制饥饿感)
  科学家研究指出,人体中存在一种瘦素,也称抗肥胖因子,是降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子。

评分

参与人数 1好评度 +2 收起 理由
小编-小悦 + 2 赞一个!

查看全部评分

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|手机版|小黑屋|Archiver|山东001在线 ( ICP11027147 )

GMT+8, 2024-12-23 14:40 , Processed in 0.056468 second(s), 23 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表