职场女性总是气血虚没力气，大姨妈量少色淡？十珍香附丸自救指南

三号青年

长期加班熬夜、工作压力大、饮食不规律……都是现代职场生活的常态，这些不良生活习惯正慢慢的，静悄悄的消耗着女性的气血，而月经量少和持续疲劳，往往是身体发出的初级警报。

据《中国职业女性健康状况白皮书》调查显示，超过67%的职场女性存在不同程度的月经异常问题，其中以“月经量少”和“周期紊乱”最为常见。与此同时，73%的受访者表示长期感到疲劳乏力，即使保证基本睡眠时间也难以缓解。



识别信号：气血虚的早期征兆
许多职场女性对“气血警报”浑然不觉，直到问题变得严重，这些身体信号需要警惕：
① 月经方面：经量明显减少一次月经总量少于20毫升，颜色变淡呈粉红色或淡红色，经期缩短至不足3天，周期不规律。
② 精力方面：持续性疲劳感，即使休息后也难以完全恢复；注意力难以集中，记忆力下降；午后容易困倦，工作效率明显下降。
③ 外貌方面：面色萎黄或苍白，缺乏光泽；头发干枯易脱落；指甲薄脆易断；眼睑、嘴唇颜色淡白。
④ 其他表现：轻微活动即感到心悸气短；手脚冰凉，尤其冬季更为明显；睡眠浅，多梦易醒。

为何职场女性大多容易气血两虚？问题的根源在于现代职场生活与女性生理特点的“水土不服”。传统中医理论认为，“气血”是维持人体生命活动的基本物质。气负责推动、温煦和防御，血负责滋养和濡润，两者相互依存。当代职场却为女性身体长期精神压力耗伤心血，饮食不规律损伤脾胃，睡眠不足影响肝脏藏血功能，久坐不动阻碍气血运行。



特别值得注意的是，职场女性常陷入“补气血”误区——听说红枣补血就天天吃，却不知自己可能属于气血两虚体质，需要的是“气血双补”而非单一补血。

面对职场女性的气血困境，除了日常合理作息，养生规律的生活节奏外，对于繁忙的工作，尽管不能随时摆脱，但是调理是必要的。源于古方经典，十珍香附丸继承了古方补血补气圣方，四物汤与四君子汤，结合现代制药工艺改良，成为适合现代职场女性的调理选择。

这一方剂的核心理念是“气血双补，肝脾同调，通补一体”，它不仅补充气血，还注重调理产生气血的脏腑功能。方中“四物汤”补血调经，“四君子汤”健脾益气，香附疏肝解郁，艾叶温经散寒，形成了一套完整的气血调理体系。



十珍香附丸特别适合 “气血两虚兼有肝郁”的证型，这恰好符合大多数职场女性的体质特点——长期压力导致肝气不舒，加之劳倦过度耗伤气血。

真正的气血调理不是短期行为，而应融入日常生活，成为一种长期的自我关怀方式。职场女性可以按照周期调补十珍香附丸，平时在办公室可以准备一些养生茶，像枸杞红枣茶或当归黄芪茶；利用午休时间进行10分钟的冥想或深呼吸练习；将电脑桌面设置为提醒休息的温馨图片等。



当身体出现明显异常时，及时就医趁早干预是最明智的选择。如果月经量持续减少、颜色异常或伴随剧烈疼痛，应及时咨询妇科或中医专科医生，排除其他的器质性病变。