四招教你科学补铁，远离缺铁性贫血困扰

三号青年 · 发表于 7 天前

缺铁性贫血是慢性过程，血红蛋白正常≠体内铁储备充足！

很多人停药复发，是因为忽略了“隐性缺铁”阶段。

4招教你有效补铁，彻底的远离贫血。❤

✅停药后这四类人更要防复发！

💡月经量大的女性：经期后小剂量补铁，预防铁流失。

💡素食/节食人群：必要时选择含生物活性蛋白的铁剂，如蛋白琥珀酸铁口服液。

💡慢性胃肠疾病患者：胃酸不足、肠炎等疾病会阻碍铁吸收。

💡孕期/哺乳期女性：即使产后血红蛋白正常，仍建议哺乳期持续补铁。

✅补铁一定要少量，长期补

💡补铁的疗程要足量，至少坚持3个月。血红蛋白正常后，继续服药3-6个月补足“铁仓库”（血清铁蛋白＞50μg/L）。

💡慢性失血人群（如经量多、胃肠疾病），可小剂量长期维持，预防复发。

⚠️若规律补铁3个月仍无效，务必就医排查吸收障碍或慢性疾病！

✅饮食搭配有讲究

💡多吃“补铁黄金搭档”：红肉（血红素铁）+ 维生素C（如彩椒、橙子）；

💡远离“铁吸收杀手”：茶、咖啡、牛奶（服用铁剂前后2小时避免）；

✅选择适合自己的铁剂

不管是有机铁还是无机铁，都会出现一定的副作用如有铁锈味。肠胃刺激，恶心不想吃东西等。因此根据铁剂副作用合理的选择。如康韵兴蛋白琥珀酸铁口服液。

💡蛋白络合技术减少肠胃刺激，直接肠道吸收，吸收率快且充分。

💡不受胃酸影响，适合长期服用，尤其适合胃肠功能弱的人群。

💡无铁腥味，口感温和不刺激，依从性较好。

小知识：血清铁蛋白是评估铁储备的“金标准”，复查时别忘了查这一项哦！

		自动登录	找回密码
密码			立即注册