本维莫德给银友们，夏季银屑病防治18条建议

三号青年 · 发表于 1 小时前

夏季气温升高、紫外线充足、空气湿润，构成了银屑病皮损缓解的黄金季节，绝大多数患者都会出现鳞屑减少、红斑变淡、瘙痒减轻的情况。

但临床中我们却发现，很多银屑病患者会陷入 “夏季好转、秋冬爆发、看似康复、暗藏复发隐患” 的误区。甚至有部分患者夏季护理不当（如过度暴晒诱发同形反应、贪凉导致感冒感染、见好就收擅自停药等），导致皮损出现报复性加重，甚至比秋冬季节更难控制。

银屑病是一种慢性炎症性皮肤疾病，夏季的养护核心，从来不是 “放任自愈”，而是抓住这个黄金修复期，做好日常管控 + 规范用药，把夏季的缓解优势，转化为全年的病情稳定。在这里，我们整理了 18 条夏季银屑病养护的实用干货，同时结合临床优选药物本维莫德乳膏的独特优势，帮助各位银友在夏季科学维稳、正确用药，最大程度降低病情的复发率。

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1、夏季务必警惕，避免诱发同形反应
所谓同形反应，是指皮肤受到外伤、摩擦、刺激后，伤口处会长出新的银屑病皮损。夏季高温、多汗、蚊虫叮咬、衣物摩擦等，都是诱发同形反应的“导火索”。如果夏季发现外伤、叮咬或摩擦处的皮肤出现变红、起皮或增生的情况，一定要立刻加强局部皮肤的保护，避免持续刺激，必要时及时咨询医生。

2、夏季出汗多，保湿更不能停
夏季虽然空气湿度高，，但“出汗”不等于“补水”。相反长期处于空调房、日晒、频繁清洁等都在持续剥夺皮损水分。而保湿能帮助修复皮肤屏障、减少脱屑和瘙痒，是银屑病患者全年日常护理的核心环节，绝对不能因为夏天出汗多就偷懒停下。

3、做好科学防晒，规避皮肤晒伤
自然光中的 UVB 紫外线，能够抑制皮肤过度增殖、淡化皮损。但皮肤一旦晒伤会直接诱发同形反应，导致新的皮损滋生。建议大家可以在紫外线温和的时段每天早晚，晒 15-20 分钟的太阳，助力皮损修复。但一定要注意，避免上午 10 点到下午 16 点紫外线强度最高的时段。

4、避免过度运动，选择合适的运动方式
夏季银屑病患者一定要避免过度运动，因为大量出汗后，汗液中的盐分长期停留在皮肤表面会加重瘙痒和炎症；而剧烈运动带来的身体摩擦（如球鞋、护具）极易诱发同形反应。。推荐大家选择中低强度的运动，比如快走、游泳、瑜伽等，既能锻炼身体、促进新陈代谢，又不会给皮肤带来过大的刺激。

5、穿着透气宽松的衣物，及时更换汗湿衣物
夏季穿衣不当是诱发皮损加重的常见原因。夏季一定要选择棉质、麻质或速干面料的衣物，宽松透气，能最大程度减少衣物对皮损的摩擦和刺激。出汗之后，要及时用干净的毛巾擦干身体，更换干爽的衣物，避免汗液长时间停留在皮肤表面，持续刺激皮损，诱发瘙痒和炎症。

6、酒精是皮损的“助燃剂”，建议坚决忌口
夏天人体出汗较多，吃烧烤配冰啤酒虽然解暑解腻，但这却是银屑病的大忌。，很多患者以为“少喝点没事”或“喝低度酒没关系”，但实际上，酒精进入体内后，极易诱发或加重皮损。

7、洗澡注意控制水温，选对清洁产品
银屑病患者的皮肤本身就比较敏感，洗澡的水温不宜过高，也不宜过低，一般控制在 35℃-39℃最为合适。其次，一定要选择刺激性小、性质温和的清洁产品，坚决避免使用碱性肥皂或清洁力过强的沐浴露，以免过度清洁导致皮肤干燥缺水，加重皮损。

8、保持情绪稳定，戒骄戒躁
夏季天气炎热，很容易影响人的精神状态，产生生气、焦躁、烦闷等负面情绪，而这些负面情绪，不仅仅是心情问题，更是病情加重的“催化剂”。大家一定要学会调节自己的情绪，保持平和稳定的心态，更有利于病情的恢复。

9、避免长时间吹空调，预防感冒感染
夏天避暑离不开空调房，但长时间处在空调房中，往往是银屑病患者的“隐性杀手” 。“它不仅容易诱发感冒（链球菌感染），还会抽干空气中的水分，让本就脆弱的皮肤更加干燥、瘙痒。建议大家空调温度不要调得过低，及时给空气补水，避免长时间待在空调房里。

10、规范使用外用药物，精准控制皮损
夏季人体的身体机能比较活跃，新陈代谢速度也快，同时夏季皮肤温润，能更有效地吸收外用药物，是银屑病治疗和巩固的黄金时期。在选择外用药物时，建议大家优先选择安全无激素的外用药物，避免皮肤刺激带来的副作用，比如银屑病外用创新药本维莫德乳膏。本维莫德乳膏为水包油制剂，对比传统软膏的黏腻厚重，质地更为清爽，涂抹后不黏腻、不闷汗，尤其适合夏季多汗的季节使用，能大幅提升患者的用药依从性。

11、即使症状减轻，也绝对不可自行停药
夏季有利于皮损修复，很多患者看着自己的皮损一点点变好，就放松了警惕，甚至想着直接停下治疗和护理，这其实是非常危险的行为。银屑病的核心是体内的慢性炎症，皮损消退只是表面症状的缓解，皮下的炎症隐患还在，擅自停药后，一旦换季或受到刺激，病情极易出现 “报复性” 反弹。大家一定要持续坚持规范的治疗和护理，巩固治疗效果，才能避免秋冬季皮损反跳，实现病情的长期稳定控制。比如足疗程使用本维莫德乳膏，停药后病情复发的缓解期中位数可长达 9 个月，甚至更久。

12、坚持良好自律的生活作息，避免熬夜
夏季昼长夜短，人体的新陈代谢旺盛，能量消耗也大，很容易产生疲劳感。银屑病患者一定要养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠，如果经常熬夜、睡得很晚，机体就会处于免疫力低下的状态，不仅不利于皮损的修复，还可能诱发炎症反弹，让病情变得更难控制。

13、学会调节情绪，缓解精神压力
精神紧张、压力过大，会通过神经内分泌途径直接加重银屑病的病情。大家可以通过冥想、深呼吸、规律运动等方式，缓解日常的精神压力，比如每周进行 3 次、每次 30 分钟的有氧运动，既能锻炼身体，又能有效调节情绪，缓解压力，更有利于病情的稳定。

14、吸烟的患者，一定要尽早戒烟
烟草中的尼古丁等有害物质，会直接刺激人体的免疫系统，诱发炎症反应，极有可能加重银屑病的病情。相关研究证实，吸烟还会削弱银屑病常规治疗的效果，吸烟的患者在接受治疗时，皮损消退的速度通常比不吸烟者要慢，而且治疗后病情复发的速度也更快。所以，吸烟的银屑病患者，一定要尽早戒烟，才能更有利于病情的恢复和长期稳定。

15、避免过度贪食清凉、生冷的食物
夏天天气炎热，很多人喜欢吃冰饮、西瓜等生冷食物来解暑，但银屑病患者如果脾胃功能本身就比较弱，过量食用生冷食物，就可能引发腹泻、消化不良等问题，间接影响身体的免疫稳定，不利于皮损的修复。此外，还有一部分患者认为 “清热食物能消炎”，就大量食用绿豆、苦瓜等寒性食材，反而可能导致食欲下降、营养摄入不足，同样会给皮损修复带来不利影响。

16、夏季外出旅游，一定要做好皮肤防护
对于银屑病患者来说，夏季外出旅游，除了要做好日常的防晒工作之外，在海边、泳池游玩之后，一定要立刻用干净的清水冲洗全身，警惕泳池中的氯水、海水中的盐分刺激皮肤，诱发皮损加重或瘙痒。

17、切勿滥用民间偏方、街头特效药
很多祖传偏方、街头特效药，看似能快速褪屑止痒，实则违规添加了强效激素甚至免疫抑制剂等成分，短期使用效果立竿见影，可一旦停用，皮损就会出现猛烈的反弹，甚至会给身体带来不可逆的损伤，还会让后续的正规治疗难度大幅提升，大家一定要坚决远离。

18、日常饮食中，一定要多吃新鲜的蔬菜水果
新鲜的蔬菜水果，能从皮肤修复、抗炎、免疫调节、肠道健康等多个方面，辅助银屑病的病情控制，是日常养护中非常关键的一环。建议大家每天都摄入足量的新鲜蔬菜和水果，补充身体所需的维生素和膳食纤维，更有利于皮损的修复和身体的整体健康。

最后，想和各位银友说：银屑病的治疗从来不是一蹴而就的，夏季的每一次科学护理、每一次规范用药，都是在为长期稳定攒动力。只要我们避开复发陷阱、做好日常养护、坚持规范治疗，就一定能把夏季的缓解优势，转化为全年的病情稳定，和银屑病和平共处，拥有正常的生活。

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