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楼主: superbomb

看到很多熊友因腰突求医,特此发帖交流,希望我的经验能够对熊友有所帮助

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-1-23 01:39
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    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 2013-2-17 08:27:03 | 显示全部楼层
    ﹃_﹃〣 发表于 2013-2-16 22:53
    狂顶  好人好事帖   顺便问问腰肌劳损怎么治啊

    注意保暖 晚上热敷  后翘腿动作对腰际很有作用
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    开心
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    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 2013-2-17 08:27:22 | 显示全部楼层
    king82 发表于 2013-2-16 23:10
    这个必须顶啊。。。。。。。。。。。。。。必须的!!!!!

    谢谢 三克油 哈哈
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  • TA的每日心情
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    [LV.1]初来乍到

     楼主| 发表于 2013-2-17 08:28:23 | 显示全部楼层
    shipian 发表于 2013-2-16 23:16
    说实话刚看的话有点不以为然,毕竟楼主是搞运动出身,但是看下去后个人感觉在理,值得一试,当然推荐楼主追 ...

    呵呵 纯交流贴   我介绍的这几个动作  只要按照我说的来  不会有“后果”的  
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     楼主| 发表于 2013-2-17 08:29:01 | 显示全部楼层
    qq562894892 发表于 2013-2-16 23:22
    我也腰间盘有点突出...

    凡是跳起来后摔倒过的篮球人  都会腰椎不好  呵呵
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     楼主| 发表于 2013-2-17 08:29:30 | 显示全部楼层
    漫步者漫步 发表于 2013-2-16 23:52
    你的单杠双杆动作平常一点都没练过的做不了

    比我劲大,我卧推刚110公斤,双杠30个,哥们在那个健身房呀 ...

    兄弟正解  不过可以一步一步来 不着急
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    发表于 2013-2-17 08:54:01 | 显示全部楼层
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    发表于 2013-2-17 09:01:03 | 显示全部楼层
    这个要顶
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    发表于 2013-2-17 09:30:35 | 显示全部楼层
    楼主好人,顶一个
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    发表于 2013-2-17 10:01:04 | 显示全部楼层
    顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶
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    发表于 2013-2-17 10:15:19 | 显示全部楼层
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