便宜出一副昨天刚买地标重30公斤包胶哑铃（已出）

JNJS · 发表于 2008-6-4 23:00:47

这么快,一分钟就沉了

JNJS · 发表于 2008-6-5 06:49:24

em14

fire1997 · 发表于 2008-6-5 08:53:07

举ag练不错~~~~~~em08

liukzny · 发表于 2008-6-5 08:59:07

原帖由 海金沙 于 2008-6-4 22:20 发表
拿个创新的sb live5。1和你换怎么样？

声卡几米？

JNJS · 发表于 2008-6-5 09:27:40

呵呵，。改卖声卡了

JNJS · 发表于 2008-6-6 09:44:13

顶！继续卖

JNJS · 发表于 2008-6-6 09:50:14

em16 em16

JNJS · 发表于 2008-6-6 15:28:32

em16

010106 · 发表于 2008-6-6 15:54:46

我有50公斤的要么

123123123 · 发表于 2008-6-6 16:30:06

我在用这种实际称过单个重6.8kg 两个一共也不到15kg 标重加起来倒是30kg 唉水分啊

还有这个重量其实热身刚刚好

要提高力量还是建议用杠铃

还有楼上说负重练俯卧撑的其实没必要可以试一下一只手用拳另只手用5指逐渐减到4 3 2 1 指到成单拳

一次最好不要超过20个 3组隔日练习

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